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Wie wäre es mit Detox zwischen den Jahren?

Helfen Sie Ihrem Körper zu alter Stärke.

Zwischen den Jahren, also die Zeit von Weihnachten bis Neujahr, gilt bei vielen als Phase der Besinnung. Es ist die einzige Zeit des Jahres, in der das grosse Hamsterrad aus Arbeit und Verpflichtung des Alltags still steht. Die ideale Möglichkeit also, seinem Körper und Immunsystem nach kalorienreicher Kost an den Feiertagen eine Entgiftung zu gönnen.

Gute Gründe für Detox.

Detox hat positive Auswirkungen auf jeden, indem der Körper entschlackt und entgiftet wird.

Körper und Seele können zwischen den Tagen durchatmen. Besonders dringend ist es, wenn der Alltag bereits spürbar auf die Gesundheit schlägt: Gewichtszunahme, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Haut- oder Magenprobleme sind Alarmsignale. Höchste Zeit, dem Körper mit Detox eine Pause zu gönnen.

Punkt 1: Nicht übertreiben.

Der erste Impuls ist es, in einer Woche Detox möglichst radikal zu werden, damit die Wirkung möglichst gross ist. Das ist aber gar nicht nötig. Vielmehr sollten Sie einen anhaltenden Effekt anstreben. Setzen Sie besser nicht auf eine radikale Kur, sondern eine Essensumstellung, mit der Sie direkt ins neue Jahr durchstarten. Neben bekömmlichen Lebensmitteln ist Wasser besonders wichtig. 2 oder besser 3 Liter Wasser helfen Ihrem Körper um Giftstoffe wirkungsvoll auszuspülen. Mehrere grosse Gläser Wasser über den Tag verteilt sind ideal.

Punkt 2: Bedeutet Detox Verzicht? Nein.

Manche alltägliche Lebensmittel wie Salz, Zucker, tierische Fette und auch alle vorgefertigten Produkte haben in einer Detox-Diät nichts zu suchen, damit diese optimal wirken kann. Reduziert werden auch Kohlenhydrate und Stärke. Und auch der geliebte Kaffee, Alkohol und schwarzer Tee sind tabu. Haferflocken sind in Massen erlaubt. Was zunächst wenig spassig klingt, eröffnet für Sie jedoch neue Welten der Ernährung: Entdecken Sie Obst und Gemüse neu. Mit unserem Panasonic Slow Juicer MJ-L500 zaubern Sie gesunde und energiespendende Säfte. Der kalorienarme Energie-Booster mit den Vitaminen A, B1 und C sowie den Mineralien Phosphor, Eisen, Kalium und Calcium unterstützt den Detox-Effekt.

Empfehlenswert sind ausserdem Nüsse und Hülsenfrüchte. Diese können Sie mit dem Hochleistungsmixer MX-ZX1800 optimal zerkleinern. Da auf Salz verzichtet wird, können Sie pflanzliche Öle und diverse Kräuter nutzen, um die Speisen zu würzen.

Punkt 3: Stubenhocker raus an die Luft.

Im Alltag bewegen wir uns viel zu wenig. Die meiste Zeit des Tages verbringen Menschen in Deutschland sitzend. Das liegt auch daran, weil jeder zweite Berufstätige vorwiegend am Schreibtisch arbeitet. Beim Detox gehört moderates Training dazu. Keine Angst: Krafttraining im Fitnessstudio ist nicht gemeint. Vielmehr helfen schon leichtes Joggen, Nordic-Walking oder Spaziergänge mit der Familie.

 

Punkt 4: Sich gut fühlen und auf den Alltag übertragen.

Am Silvesterabend passiert es natürlich, dass Sie kurz zu alten Gewohnheiten zurückkehren und mit deftigem Essen und Sekt ins neue Jahr rutschen. Bis dahin werden Sie aber schon Veränderungen bemerkt haben. Sie sind vitaler, fühlen sich belebt und frisch. Einen grossen Effekt hat Ihr Verzicht auf Salz. Dadurch hat Ihr Körper unnötige Wassereinlagerungen beseitigt. Wenn Sie merken, dass Ihnen die Detox-Kur gut getan hat, bleiben Sie weiter dran und versuchen Sie auch im Alltag bewusster auf Ihre Gesundheit zu achten.